空氣污染，特別是細顆粒物（例如PM2.5）是一個(gè)全球主要的公共衛生問(wèn)題。PM2.5，指環(huán)境空氣中空氣動(dòng)力學(xué)當量直徑為 2.5 微米以下的顆粒物。它能較長(cháng)時(shí)間懸浮于空氣中，還可隨呼吸深入肺部深處，其在空氣中含量濃度越高，就代表空氣污染越嚴重。
與較粗的大氣顆粒物相比，PM2.5 粒徑小、面積比大、活性強、易附帶有毒、有害物質(zhì)（例如，重金屬、微生物等），且在大氣中的停留時(shí)間長(cháng)、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環(huán)境質(zhì)量的影響更大。
長(cháng)期以來(lái)，人們認為 PM2.5 傷肺，例如，2023 年 4 月，Nature期刊發(fā)表的一項研究顯示，PM2.5可能作為肺癌的促腫瘤因素，進(jìn)一步加重已有的癌癥基因突變【1】。
然而，Nature Aging期刊發(fā)表的一項最新研究顯示，不只是傷肺，長(cháng)期暴露在 PM2.5 污染中，還會(huì )加速大腦衰老，甚至與阿爾茨海默病直接相關(guān)。
該研究來(lái)自華盛頓大學(xué)，以：A systematic review with a Burden of Proof meta-analysis of health effects of long-term ambient fine particulate matter (PM2.5) exposure on dementia為題，于 2025 年3月21日發(fā)表于Nature Aging期刊【2】。
1、整體風(fēng)險顯著(zhù)升高
通過(guò)對 28 項長(cháng)期追蹤研究的綜合分析，該研究顯示，PM2.5 每增加 1μg/m3，全因癡呆風(fēng)險平均上升 14%。在 PM2.5 濃度達15.5μg/m3（常見(jiàn)于城市地區）時(shí)，全因癡呆風(fēng)險比清潔空氣區域（2μg/m3）高出 37%！
2、阿爾茨海默病成重災區
對癡呆癥亞型的分析顯示，PM2.5 對阿爾茨海默?。ɡ夏臧V呆最常見(jiàn)類(lèi)型）的影響更為突出，相同濃度下風(fēng)險激增 38%，證據強度達★★★（中等風(fēng)險等級），這可能與 PM2.5 引發(fā)腦部炎癥、加速 β-淀粉樣蛋白沉積有關(guān)。此外，PM2.5 與血管性癡呆無(wú)關(guān)聯(lián)。
3、低濃度PM2.5同樣危險
風(fēng)險曲線(xiàn)揭示驚人規律：PM2.5 濃度在 15μg/m3 以下時(shí)，癡呆癥風(fēng)險增速最快！這意味著(zhù)即便空氣質(zhì)量“看似合格”，仍可能對大腦造成累積傷害。
全球警示：每一口呼吸都在影響認知健康
90% 地區的人口 PM2.5 暴露超標，世界衛生組織（WHO）設立的 PM2.5 濃度安全線(xiàn)為5μg/m3，然而，全球超 9 成地區超出這一安全線(xiàn)。對于中國而言，多地年均 PM2.5 濃度超過(guò) 35μg/m3，尤其是北方供暖季。
據估計，到 2050 年，全球癡呆患者將達到 1.52 億人，空氣污染或成重要推手。
科學(xué)防護指南
在政策層面：
● 急需將各國將標準向 WHO 看齊（5μg/m3）；
● 加強污染源監控，特別是交通尾氣、工業(yè)排放；
● 建立腦健康與空氣質(zhì)量聯(lián)動(dòng)預警系統。
在個(gè)人層面：
● 實(shí)時(shí)查看空氣質(zhì)量指數（AQI），PM2.5>50 時(shí)減少戶(hù)外活動(dòng)；
● 室內使用HEPA濾網(wǎng)凈化器，關(guān)閉門(mén)窗時(shí)注意定期通風(fēng)；
● 多攝入富含 Omega-3、維生素 E 的食物（例如深海魚(yú)、堅果）以增強腦部抗氧化能力；
● 40歲以上高危人群建議每年進(jìn)行認知功能篩查。
最后，研究團隊指出，這項研究發(fā)現了 PM2.5 濃度與癡呆呈 J 型曲線(xiàn)關(guān)系——低濃度區的風(fēng)險增速遠超預期。這意味著(zhù)改善空氣質(zhì)量，哪怕只是從 30μg/m3 降到 20μg/m3，都可能顯著(zhù)降低全民認知衰退風(fēng)險。
總的來(lái)說(shuō)，這項研究通過(guò)創(chuàng )新方法，采用“證據強度評估框架”，突破傳統線(xiàn)性模型局限；納入了 36 國 3630 萬(wàn)人的大規模數據，追蹤時(shí)間最長(cháng)達 25 年，并首次量化了 PM2.5 對特定癡呆亞型的影響等級，強調了空氣污染對大腦衰老的潛在影響。
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