當你早上醒來(lái)最先看到的，和你晚上睡前最后看到的，往往都是智能手機屏幕。如今，智能手機正日益成為我們身體的一部分，讓我們難以割舍。
然而，來(lái)自德國海德堡大學(xué)的一項研究先，短短幾天遠離智能手機甚至會(huì )改變人類(lèi)大腦活動(dòng)。該研究以：Effects of smartphone restriction on cue-related neural activity 為題，發(fā)表于 Computers in Human Behavior 期刊。
這項研究顯示，三天時(shí)間限制智能手機使用（將智能手機的使用限制在工作、日?；顒?dòng)以及與家人或重要的人交流等基本任務(wù)上），即可改變大腦活動(dòng)。
在這項新研究中，研究團隊招募了 25 名經(jīng)常使用智能手機的 18-30 歲年輕人，要求他們進(jìn)行 72 小時(shí)的智能手機使用限制，他們將智能手機的使用限制在工作、日?；顒?dòng)以及與家人或重要的人交流等基本任務(wù)上。
在這三天時(shí)間里，研究團隊對參與者進(jìn)行了心理測試，并使用功能性磁共振成像（fMRI）對他們的大腦進(jìn)行掃描，以檢查限制手機使用帶來(lái)的影響。腦部掃描顯示，大腦的獎賞和渴望相關(guān)區域有顯著(zhù)的活動(dòng)變化，類(lèi)似于在藥物或酒精成癮中看到的模式。
在許多心理測試中出現的“智能手機成癮”（Smartphone Addiction）一詞引發(fā)了持續的爭論，專(zhuān)家認為，這個(gè)詞可能會(huì )造成與智能手機過(guò)度使用相關(guān)的復雜情緒、心理和社交方面的不準確形象。然而，神經(jīng)科學(xué)已經(jīng)越來(lái)越關(guān)注“智能手機過(guò)度使用”（Excessive Smartphone Us），因為它與負面的身心健康影響相關(guān)，并且與成癮行為相關(guān)。線(xiàn)索反應性（Cue-Reactivity，CR）被認為是驅動(dòng)智能手機過(guò)度使用這種行為的核心機制，而之前的研究已揭示，在過(guò)度使用智能手機的個(gè)體中，線(xiàn)索反應性背后存在獨特的神經(jīng)機制。
這 25 名參與者在 72 小時(shí)的智能手機使用限制之前接受了篩查，以確定與使用智能手機和電腦游戲相關(guān)的身體、心理和社會(huì )問(wèn)題的嚴重程度，并確保他們現有沒(méi)有任何精神健康問(wèn)題。為了評估他們的情緒、使用智能手機的習慣和渴望，參與者在第一次腦部掃描之前完成了兩份問(wèn)卷。然后，他們被要求在接下來(lái)的 72 小時(shí)內限制使用手機。
在 72 小時(shí)的限制期之后，參與者接受了 fMRI 掃描，他們觀(guān)看了不同的圖像：中性的場(chǎng)景（例如風(fēng)景和船只）、打開(kāi)智能手機和關(guān)閉智能手機。從而分析他們的大腦活動(dòng)變化。
結果顯示，限制使用智能手機會(huì )導致大腦中與多巴胺和5-羥色胺（神經(jīng)遞質(zhì)）相關(guān)的區域活動(dòng)發(fā)生變化，這些區域負責調節情緒、情感和成癮。具體來(lái)說(shuō)，72 小時(shí)的智能手機限制使用與線(xiàn)索反應性相關(guān)的大腦活動(dòng)變化在伏隔核和前扣帶回皮層最為顯著(zhù)，且這些變化與多巴胺和5-羥色胺的概率分布存在顯著(zhù)關(guān)聯(lián)。此外，頂葉皮層的活動(dòng)與渴望程度也呈現顯著(zhù)相關(guān)性。
研究團隊指出，在一定程度上，限制智能手機使用類(lèi)似于戒斷上癮物質(zhì)，甚至類(lèi)似于對食物的渴望，這一點(diǎn)在重度（智能手機過(guò)度使用）和普通（智能手機非過(guò)度使用）參與者中都很明顯。
這些結果表明，72 小時(shí)的智能手機使用限制，會(huì )顯著(zhù)影響關(guān)鍵大腦區域的神經(jīng)活動(dòng)。這些特異性神經(jīng)機制可能從神經(jīng)生物學(xué)層面加劇智能手機過(guò)度使用人群的成癮行為。
研究團隊表示，隨著(zhù)科技的進(jìn)步，認識到我們的智能手機使用習慣如何影響我們的大腦，對于建立更健康的數字生活習慣至關(guān)重要。
論文鏈接：
https://doi.org/10.1016/j.chb.2025.108610
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