2024年2月23日，近視日益呈現出高發(fā)、低齡的發(fā)展趨勢，全社會(huì )都在高度關(guān)注各種近視干預的措施。近日，中華老字號北京大明眼鏡提醒家長(cháng)，充足的戶(hù)外活動(dòng)可以預防或延緩近視的發(fā)生，同時(shí)要關(guān)注戶(hù)外光線(xiàn)對兒童視力健康的影響。
增加兒童在戶(hù)外的光照時(shí)間是一種簡(jiǎn)單易行的早期近視干預手段，其原因在于，光照可以促進(jìn)人體分泌更多的維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，而鈣能增強眼球壁的彈性和表面張力。光照可以促進(jìn)人體分泌更多的多巴胺，而多巴胺可有效抑制眼球增長(cháng)，從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。光照還可使孩子瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦力，看到的物體更清晰，起到預防近視發(fā)生和發(fā)展的作用。此外，在戶(hù)外更多是眺望遠方和活動(dòng)，使眼睛得到放松，有利于近視防控。
有研究發(fā)現，當光照度達到1000 lux時(shí)，預防近視就有意義；達到3000 lux，效果會(huì )更顯著(zhù)。在日常生活場(chǎng)景中的光照水平大致為：室外露天環(huán)境平均照度在11,080 - 18,176 lux之間，夏日中午晴天環(huán)境照度可達130,000 lux，城市街道通常在6,604–16,320 lux。如果佩戴太陽(yáng)鏡，感受到的照度水平在1,792-6,800 lux，戴棒球帽時(shí)的最大照度為8,156 lux，同時(shí)戴上帽子和太陽(yáng)鏡的照度為952-1,880 lux。典型室內環(huán)境的照度水平只有幾百lux。
在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，無(wú)論任何環(huán)境下，無(wú)論是否戴帽子或太陽(yáng)鏡，都有助于預防近視。北京大明眼鏡建議，兒童應盡可能多地參與戶(hù)外活動(dòng)，保證每天白天2-3小時(shí)，每周14-21小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，有益于眼睛的正常發(fā)育。
在增加戶(hù)外活動(dòng)的同時(shí)，北京大明眼鏡的專(zhuān)業(yè)團隊提醒家長(cháng)們，不要忽視戶(hù)外有害光線(xiàn)對孩子眼睛的潛在傷害，陽(yáng)光強烈時(shí)可佩戴帽子或太陽(yáng)鏡。已經(jīng)近視的兒童日常配戴的鏡片應有防紫外線(xiàn)功能，尤其推薦具有雙面防紫外線(xiàn)功能的鏡片，這在戶(hù)外會(huì )為兒童的眼睛提供更好的防護。
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