說(shuō)到褪黑素，相信大家都不會(huì )感到陌生，很多人都在服用含有褪黑素為成分的產(chǎn)品，尤其是有著(zhù)不良睡眠的人群，更會(huì )使用褪黑素為成分的保健產(chǎn)品，但是依然有很多人對它的了解是不夠全面的，今天就為大家詳細紹一下，褪黑素本身的特點(diǎn)，以及它的作用究竟都有哪些呢？
褪黑素其實(shí)就是身體本身分泌的一種激素之一，這種激素它有一定的晝夜規律，晚上分泌的時(shí)候會(huì )更多一些，白天分泌相對比較少。褪黑素可以抑制下丘腦垂體。能夠降低雄激素以及孕激素的含量，而且褪黑素最明顯和最大的特點(diǎn)就是它屬于非常強的內源性自由基清除劑。能夠避免自由基侵害到身體的組織。而且褪黑素在凌晨的兩點(diǎn)到三點(diǎn)的時(shí)候，分泌的時(shí)候能夠達到高峰。但是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，褪黑素的分泌量會(huì )逐漸下降，一般在35歲以后，褪黑素的分泌就會(huì )明顯的下降。這個(gè)時(shí)候就會(huì )出現睡眠紊亂以及其他的一些身體異常，比如很多人在35歲以后會(huì )出現失眠，睡眠質(zhì)量嚴重下降，這個(gè)時(shí)候想要提高睡眠質(zhì)量就可以適當的使用含有褪黑素為成分的保健產(chǎn)品。褪黑素，對于中樞神經(jīng)系統也有一定的調節作用。
這些詳細的內容就是褪黑素的特點(diǎn)以及作用的詳細介紹。所以如果有一些人群睡眠質(zhì)量下降，并不是由于工作和生活壓力太大所導致的話(huà)，那么這類(lèi)人群就可以適當的使用褪黑素產(chǎn)品，尤其是35歲以上的人群。
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