由上海報業(yè)集團、上海市健康促進(jìn)委員會(huì )辦公室指導，新華傳媒、上海市健康促進(jìn)中心、海上名醫、新聞晨報·周到聯(lián)合主辦的市民文化客廳18期“春日健康嘉年華”活動(dòng)于3月7日在上海書(shū)城福州路店隆重舉行。來(lái)自復旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫院、上海中醫藥大學(xué)/上海市中醫老年醫學(xué)研究所、上海市中醫藥學(xué)會(huì )老年病分會(huì )以及復旦大學(xué)附屬兒科醫院的專(zhuān)家針對不同人群的健康需求，帶來(lái)了多場(chǎng)名醫科普講座，讓公眾充分領(lǐng)略權威健康科普的魅力。拜耳攜手合作伙伴益豐大藥房一起參與支持了此次健康嘉年華的活動(dòng)及講座，并在書(shū)城一樓區域向公眾科普合理用藥的相關(guān)知識，提供暖心試飲和醫藥健康服務(wù)。
此次健康嘉年華的活動(dòng)現場(chǎng)可謂精彩紛呈，高潮迭起。“上海城市健康文化公共空間”也在當天舉行了啟動(dòng)儀式。該項目由醫療、文化傳媒、出版發(fā)行三大行業(yè)共同攜手，打造具備場(chǎng)景、人文、現代服務(wù)為一體的城市健康文化公共空間，通過(guò)線(xiàn)上線(xiàn)下的全媒體展現形式，讓健康科普乘著(zhù)文化翅膀飛向千家萬(wàn)戶(hù)，進(jìn)一步推廣健康城市文化，引導市民踐行健康生活方式，倡導健康上海人人行動(dòng)，助力健康中國建設。作為該項目首批合作單位中唯一的生命科學(xué)企業(yè)，拜耳受邀出席了啟動(dòng)活動(dòng)并參與了合作單位的授牌儀式。作為“勇?lián)鐣?huì )責任，共筑健康上海”倡議書(shū)的發(fā)布單位之一，拜耳將大力支持“上海城市健康文化公共空間”，充分發(fā)揮自身在醫療健康領(lǐng)域的專(zhuān)長(cháng)，與社會(huì )各界攜手推進(jìn)健康上海行動(dòng)，提升公眾健康素養，賦能健康每一天。
賦能女性健康 讓愛(ài)有備而來(lái)
此次健康嘉年華的活動(dòng)正值“三八婦女節”到來(lái)之際，復旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫院黃荷鳳院士、黨委書(shū)記華克勤教授等專(zhuān)家團隊，向女性朋友獻上節日健康大禮：《關(guān)愛(ài)女性，從健康開(kāi)始》三八婦女節關(guān)愛(ài)女性健康講座。三場(chǎng)科普講座，賦能女性健康，線(xiàn)下、線(xiàn)上同步進(jìn)行，涵蓋婦科腫瘤的早期診斷，備孕和生殖健康以及營(yíng)養、免疫等諸多廣大女性關(guān)心的健康話(huà)題。
順利擁有一個(gè)健康的寶寶是每個(gè)家庭，特別是準媽媽們最為關(guān)注的一個(gè)話(huà)題。如何能讓“愛(ài)的結晶”如期到來(lái)，并確保他/她健康地孕育生長(cháng)？復旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫院婦科內分泌與生殖醫學(xué)科金麗主任醫師為大家帶來(lái)了主題為《讓愛(ài)有備而來(lái)》的科普講座，向公眾介紹了科學(xué)備孕對于孕育一個(gè)健康寶寶的重要性并指導大家如何正確檢測排卵。
孕前檢查是孕前保健的重要內容之一。準媽媽和準爸爸們在孕前3-6個(gè)月就可以開(kāi)始進(jìn)行孕前檢查，盡早發(fā)現受孕和孕期可能出現的問(wèn)題，并及時(shí)進(jìn)行干預和治療。大部分的準媽媽們都知道要關(guān)注孕期營(yíng)養的合理攝入，但是往往會(huì )忽視孕前營(yíng)養，殊不知科學(xué)合理的孕前營(yíng)養對于優(yōu)化備孕環(huán)境，提高受孕率，減少胎兒出生缺陷等方面都起著(zhù)至關(guān)重要的作用。金教授在講座中特別指出，科學(xué)備孕是兩個(gè)人的事，備孕階段夫妻雙方合理營(yíng)養，將影響到受孕和寶寶將來(lái)的健康。男性備孕除了健康的生活習慣和攝入必要、合理、平衡的膳食營(yíng)養，滿(mǎn)足備孕需求的營(yíng)養素之外，還應給精子補充其“能量”的原料，例如瑪咖、鋅和硒等微量元素。
FIGO（國際婦產(chǎn)科協(xié)會(huì )）指出，在生命早期建立的發(fā)育軌跡受母親飲食和身體組成等因素的影響，會(huì )影響子代整個(gè)生命過(guò)程中患病的風(fēng)險。在生命早期（懷孕前或懷孕期間）及時(shí)干預可以降低以后患病的風(fēng)險（即低風(fēng)險）。目前我國育齡期婦女宏量營(yíng)養素的攝入大都正常，甚至還有超標，但是多種微量元素的缺乏卻比較普遍，孕期的微量元素缺乏則更為顯著(zhù)。金教授指出，營(yíng)養均衡，即以適當的量和比例充分攝取必需的營(yíng)養素，將有助于女性和年輕女性達到最 佳健康狀態(tài)，并利于未來(lái)孕產(chǎn)。經(jīng)循證醫學(xué)證明，在備孕和孕期補充含0.8mg葉酸的多元營(yíng)養素可顯著(zhù)降低多種出生缺陷發(fā)生的危險。
新常態(tài)新生活 合理膳食提升免疫力
隨著(zhù)疫情防控的常態(tài)化管理，新常態(tài)下大眾對自身健康，尤其是免疫力提升相關(guān)的內容日益關(guān)注。在此次健康嘉年華上，復旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫院營(yíng)養科副主任陰傳敏教授為廣大女性，也是絕大部分家庭的健康操盤(pán)手，介紹了如何通過(guò)合理膳食，保證營(yíng)養的攝入，從而提升免疫力，防御外來(lái)病毒、細菌侵入、清除衰老或損傷細胞、保持自身穩定。
良好的免疫系統對生存至關(guān)重要。大量研究事實(shí)表明，免疫系統需要外來(lái)的喂養和供給，充足的能量和精致設計的營(yíng)養，是免疫力保持活力、維持戰斗能力的根本。充足和平衡的營(yíng)養是人體良好免疫力的基礎，其主要來(lái)源是合理的膳食。 沒(méi)有哪一種食物或哪一種補品可以預防疾病并持續有效，但是長(cháng)期規律的合理膳食，包括膳食中充足的營(yíng)養素，可以幫助支持人類(lèi)的免疫系統。根據《中國居民膳食指南》，要實(shí)現合理的膳食，首先要確保食物的多樣化，主食要以谷類(lèi)為主，并保證適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天達到150-200克；多吃蔬果、奶類(lèi)和大豆，因為蔬果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物的主要來(lái)源；奶類(lèi)和大豆類(lèi)含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素；同時(shí)還要注意少鹽少油，控糖限酒，主動(dòng)飲水。
與免疫力密切相關(guān)的營(yíng)養素有很多，在講座上陰教授對各個(gè)營(yíng)養素的作用都一一做了介紹。就目前頗受關(guān)注的維生素C提升免疫力的話(huà)題，陰教授進(jìn)一步做了科普解釋。維生素C是人體需求量最大的維生素，它具有抗氧化、提高免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成、促進(jìn)鐵、葉酸和鈣等營(yíng)養物質(zhì)吸收利用等作用，但人類(lèi)自身不能合成維生素C，需要依靠外界攝取。同時(shí)，它又是一種水溶性的維生素，能很快被人體吸收并進(jìn)入血液，所以人體的維生素C非常容易流失。中國營(yíng)養學(xué)會(huì )推薦成年人每日攝入維生素C 100毫克，如果預防慢性病的話(huà)，建議每天攝入200毫克，如果需要通過(guò)維生素C輔助治療疾病，每天可攝入1000毫克。當人體受病毒、細菌威脅時(shí)，免疫系統主動(dòng)出擊對抗病毒細菌，消耗大量維生素C，此時(shí)就需要補充高劑量的維生素C。
提升免疫力除了合理膳食，還需注意吃動(dòng)平衡，保持健康體重，養成健康的生活方式：禁煙或戒酒；避免熬夜，保證充足睡眠；穩定情緒，放松心情。陰教授在講座結尾再次強調，長(cháng)期規律的合理膳食、均衡營(yíng)養是我們身體健康、提高免疫能力、抵御各種疾病的基礎！合理膳食，免疫基石！
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