很多人都有著(zhù)補充維生素的意識，維生素D粉是人體所必需的一種維生素，而它的類(lèi)別也是很多的，例如維生素D3粉，市面上所有的維生素D粉3有什么作用呢？一起來(lái)了解下吧。
首先維生素D3粉可以幫助人體調節對鈣和磷等元素的吸收，能夠有利于骨鈣的沉積。但是需要注意的是，維生素D3粉不要吃太多，一周的補充量大概在400到800個(gè)國際單位，最高不超過(guò)2000個(gè)國際單位。
兒童和老人家等群體對于維生素D的需求會(huì )比較大，因為兒童處于生長(cháng)發(fā)育的高峰期，他們需要補充大量的鈣質(zhì)，而維生素D就是合成鈣質(zhì)的中間產(chǎn)物。
維生素D3粉的純度高，能夠有利于身體吸收成分，很多家長(cháng)都會(huì )給孩子們買(mǎi)補鈣產(chǎn)品，孩子要是缺乏維生素D容易患佝僂病，老年人缺乏鈣質(zhì)就會(huì )出現骨質(zhì)疏松等疾病。
維生素D3粉可以促進(jìn)身體吸收，而且除了藥補之外，大家也可以選擇食補吶，像是動(dòng)物內臟，魚(yú)類(lèi)，雞蛋等都有著(zhù)豐富的維生素D3維生素D的合成需要陽(yáng)光的結合，所以多曬太陽(yáng)對有好處的。維生素D過(guò)量的補充也是有害的，如果數量過(guò)大的話(huà)對身體不利，故而補充的量大家也要有一個(gè)正確的認知。希望經(jīng)過(guò)了此番介紹大家對其能夠有著(zhù)更好的了解吧。
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