檸檬酸鈣和碳酸鈣的區別一般是比較多的，在了解這兩種鈣之前，首先需要理解鈣的吸收。鈣是在小腸被吸收，這涉及多種不同的因素。小腸完全吸收鈣是不可能的，鈣補品的不同種類(lèi)也對吸收的數量有影響。此外，小腸的酸度，身體維生素D和雌激素水平高低也對吸收量有影響。
鈣補品產(chǎn)生的副作用大小也與上述提到的因素有關(guān)。
下面讓我們看看碳酸鈣和檸檬酸鈣之間的比較。
相比較檸檬酸鈣，碳酸鈣不僅價(jià)格便宜，而且容易獲得。碳酸鈣中的自然鈣濃度更高，因此少量藥片就可以滿(mǎn)足日常所需。相比而言，需要服用更多的檸檬酸鈣才能獲得日常所需，因為它包含的自然鈣數量較少。
碳酸鈣的吸收需要更多的胃酸，因為它是基于堿性的。因此建議飯后攝入，或伴隨橙汁，檸檬汁(如何酸性飲料)一同服用。這一點(diǎn)不適用于檸檬酸鈣，因為它很容易吸收。
碳酸鈣會(huì )引起消化不良和脹氣等副作用，而檸檬酸鈣則會(huì )產(chǎn)生頭痛和便秘等不良影響。有過(guò)敏癥的人可能對這兩種形式的鈣都會(huì )產(chǎn)生過(guò)敏反應。碳酸鈣和檸檬酸鈣的用途是一樣的，用戶(hù)可以根據自己的實(shí)際情況選擇其一。始終記住的是，嚴格按照建議劑量服用鈣補充劑，因為過(guò)量攝入可能會(huì )引起健康問(wèn)題。
一般在哺乳期吃檸檬酸鈣還是碳酸鈣呢？
應該選檸檬酸鈣。
1、檸檬酸鈣比碳酸鈣中的鈣質(zhì)吸收率高約5倍以上。碳酸鈣吸收率5%-15%,美國童年時(shí)光鈣鎂鋅成長(cháng)營(yíng)養液(檸檬酸鈣)吸收率79%;
2、在室溫(25℃)水溶液中，檸檬酸鈣溶解性是碳酸鈣的70倍;
3、檸檬酸鈣中鈣質(zhì)吸收與胃酸水平無(wú)關(guān)，無(wú)需胃酸活化吸收，因此生物可利用率很高;碳酸鈣則必須隨餐服用，靠胃酸分泌將鈣離子釋放;
4、檸檬酸鈣與碳酸鈣不同，它不會(huì )影響人體內鐵等其他礦物質(zhì)的吸收，還可以促進(jìn)鋅的吸收，更有利于寶寶的微量元素吸收;
5、相較于碳酸鈣，檸檬酸鈣腸胃刺激小，不會(huì )像碳酸鈣一樣引起便秘、脹氣的副作用。
合作咨詢(xún)
肖女士
021-33392297
Kelly.Xiao@imsinoexpo.com
2006-2025 上海博華國際展覽有限公司版權所有（保留一切權利）
滬ICP備05034851號-57
