當今世界，睡眠不足成為了普遍現象。忙工作加班到凌晨一兩點(diǎn)，不忙工作刷劇刷抖音玩到凌晨一兩點(diǎn)。白天因為睡眠不足，**不濟，一整天都沉浸在喪喪的氣氛之中。接著(zhù)到了晚上，又開(kāi)始間歇性興奮，惡性循環(huán)……
長(cháng)此以往，因睡眠不足所引起的各種疾病便找上門(mén)了，例如：思考能力下降、警覺(jué)力與判斷力削弱、免疫功能失調、身體失去平衡等等。讓我們的身心健康都受到侵害。
有沒(méi)有一種方法能讓我們在很短的時(shí)間睡飽覺(jué)呢？近日發(fā)表在《Neuron》雜志上的最新論文給我們找到了來(lái)自“基因”的答案！原來(lái)，有些人是真的可以只睡4-6小時(shí)就能滿(mǎn)血復活的！
第一個(gè)短睡眠基因：DEC2的發(fā)現
早在2009年，加州大學(xué)舊金山分校威爾研究所神經(jīng)科學(xué)教授Ying-Hui Fu博士及其團隊中一對“短睡眠”母女體內發(fā)現了一種名為DEC2的基因突變。正是因為這一基因的突變，使其僅僅在每晚睡眠時(shí)間約為6小時(shí)后便能滿(mǎn)血復活，活力滿(mǎn)滿(mǎn)。這比許多專(zhuān)家建議的成年人睡眠時(shí)間至少7個(gè)小時(shí)還要少呢。
研究發(fā)現，這是第一次在基因領(lǐng)域解讀到了“自然短暫睡眠“的存在，DEC2編碼的蛋白質(zhì)通過(guò)調控關(guān)閉包括調節覺(jué)醒的激素orexin的基因在內的其他基因表達而起作用。
盡管這種基因在某些情況下具有遺傳性，但由于其罕見(jiàn)的突變幾率，并不能解釋所有的短睡眠情況。因此，為了更進(jìn)一步的解讀“短睡眠”的神奇奧秘，Fu博士及其團隊歷經(jīng)10年的科研探究，終于又有了新的發(fā)現。
最新發(fā)現：ADRB1基因突變作用“短睡眠”
圖片來(lái)源：參考資料[1]
經(jīng)過(guò)十年探索，研究人員在一個(gè)三代遺傳“短睡眠”的家庭成員中發(fā)現：沒(méi)有任何一個(gè)人攜帶DEC2突變！那究竟還有什么基因在影響著(zhù)“短睡眠”呢？
于是，研究人員使用基因測序和遺傳連鎖分析技術(shù)來(lái)確定與特定性狀相關(guān)的突變的確切染色體位置，以梳理家族的基因組。研究結果發(fā)現，一個(gè)名為ADRB1的基因突變，與DEC2突變一樣，與自然的短暫睡眠密切關(guān)系。
自此，第二個(gè)“自然短睡眠基因“被找到了！那這一全新的基因突變究竟是如何作用短睡眠的呢？
圖片來(lái)源：參考資料[1]
研究人員在一批經(jīng)過(guò)基因工程改造后含有與人類(lèi)相同的ADRB1突變的小鼠實(shí)驗中發(fā)現：ADRB1基因負責編碼腎上腺素能β受體，突變后會(huì )導致受體穩定性下降，功能受到影響。ADRB1基因突變后，小鼠的睡眠減少55分鐘，并在光刺激后立刻醒來(lái)。
破解睡眠不足的健康威脅
Ying-Hui Fu博士表示：“在今天，大多數人長(cháng)期睡眠不足。如果你需要八到九個(gè)小時(shí)的睡眠，但只睡了七個(gè)小時(shí)，那么你的睡眠就不能滿(mǎn)足身體需要。長(cháng)此以往，你將更容易患心血管疾病、癌癥、癡呆、代謝問(wèn)題，免疫能力也將減弱。而這些擁有’短睡眠‘基因的人們，即使睡眠不足7小時(shí)，也不會(huì )遭受由睡眠不足引起的任何不良健康影響。“
進(jìn)一步的研究繼續發(fā)現，這些短睡眠者往往更加樂(lè )觀(guān)，更有活力，并且有更好的多任務(wù)處理能力。甚至一些研究人員認為他們可能活得更久。
雖然這些好處的確切原因目前仍然未知，但加州大學(xué)舊金山分校（UCSF）威爾神經(jīng)科學(xué)研究所神經(jīng)學(xué)系教授Louis Ptá?ek博士認為這一研究發(fā)現是了解良好睡眠與整體健康之間關(guān)系的重要開(kāi)端。進(jìn)一步地探索β1-AR的機制或許會(huì )成為治療睡眠相關(guān)病癥的潛在藥物靶標，可以緩解失眠患者的痛苦。
結語(yǔ)
人生的三分之一的時(shí)間都花在睡覺(jué)上，睡一個(gè)好覺(jué)來(lái)褪去身心疲勞，可讓人們更快樂(lè )更健康的生活下去。所以，就算我們不擁有這樣一種“優(yōu)秀”基因，但也要好好睡覺(jué)，睡飽覺(jué)哦！
參考資料：
[1] A Rare Mutation of β1-Adrenergic Receptor Affects Sleep/Wake Behaviors
[2] After 10-Year Search, Scientists Find Second ‘Short Sleep’ Gene
[3] The Transcriptional Repressor DEC2 Regulates Sleep Length in Mammals
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