早睡早起，這并非只是屬于老年人的“好作息”。
美國加州大學(xué)舊金山分校牽頭、并于8月6日發(fā)表在《睡眠》（sleep）雜志上的一項研究發(fā)現，所謂的“睡眠時(shí)相前移綜合征”（ASP）人群此前被認為非常罕見(jiàn)，但實(shí)際上，可能至少每300名有睡眠紊亂癥狀的患者中就有1人受影響。
所謂的睡眠時(shí)相前移綜合征，即意味著(zhù)身體的生物鐘，或者說(shuō)晝夜節律，比大多數人的作息時(shí)間早幾個(gè)小時(shí)，參與晝夜節律調節的睡眠荷爾蒙褪黑激素提前釋放，體溫發(fā)生變化。
該綜合征的情況不同于隨著(zhù)正常年齡增長(cháng)而出現的早起，也異于抑郁癥患者通常在凌晨醒來(lái)。
睡眠時(shí)相前移綜合征的標準包括，晚上8時(shí)30分前入睡、
早上5時(shí)30分前醒來(lái)，跟職業(yè)或社會(huì )責任因素無(wú)關(guān)，以及每天只有一次睡眠時(shí)間。其他標準則包括在30歲之前就建立了這種睡眠-覺(jué)醒模式，不使用興奮劑或鎮靜劑，不使用明亮燈光來(lái)促使早起，也沒(méi)有其他可能影響睡眠的藥物條件。
論文的通訊作者、加州大學(xué)舊金山分校醫學(xué)院神經(jīng)學(xué)教授Louis J Ptá?ek和他在美國猶他州立大學(xué)、威斯康辛大學(xué)的合作者們通過(guò)對一家睡眠障礙診所近10年的數據進(jìn)行評估，計算出睡眠時(shí)相前移綜合征患者的患病率。共有2422名患者接受了隨訪(fǎng)，其中1748人有阻塞性睡眠呼吸暫停的癥狀，作者發(fā)現這種情況和睡眠周期時(shí)間無(wú)關(guān)。
所有的研究參與者都由Christopher R. Jones醫學(xué)博士親自觀(guān)察，他曾是猶他大學(xué)的神經(jīng)學(xué)家，也是這篇論文的作者之一。研究人員詢(xún)問(wèn)了病人的病史，以及他們過(guò)去和現在在工作日和非工作日的睡眠習慣。研究人員還查看了參與者的睡眠記錄和唾液中褪黑素的水平，以及記錄腦電波、血液中的氧氣水平、心率和呼吸的多導睡眠圖等。
研究結果顯示，睡眠時(shí)相前移綜合征患病率為0.33%，家族性睡眠時(shí)相前移綜合征患病率為0.21%，幼發(fā)性睡眠時(shí)相前移綜合征則多為家族性。這也就意味著(zhù)，每300名受睡眠問(wèn)題前往診所的患者中，即有1人患有睡眠時(shí)相前移綜合征。
研究人員指出，這還是一個(gè)保守的比例。因為該研究排除了4名拒絕參與這項研究的患者，以及那些可能符合睡眠時(shí)相前移綜合征條件但并沒(méi)有去診所的患者。
Ptá?ek表示，“一般來(lái)說(shuō)，我們發(fā)現更有可能去睡眠診所的是那些‘睡眠時(shí)相延遲綜合征’（DSP）的人，這些人整晚不睡甚至熬到早上7點(diǎn)才睡去，導致他們起床工作有困難，經(jīng)常面臨長(cháng)期睡眠不足的問(wèn)題。”
“當大多數人需要在凌晨4時(shí)或者5時(shí)起床時(shí)感到萬(wàn)分掙扎的時(shí)候，睡眠時(shí)相前移綜合征人群卻這個(gè)時(shí)間自然醒來(lái)，休息充分地準備迎接新的一天。”Ptá?e表示，“這些極端的‘早起鳥(niǎo)’在白天表現得很好，但到了晚上卻很難保持清醒去完成社交任務(wù)。”
此外，睡眠時(shí)相前移綜合征人群比其他人更容易醒來(lái)。Ptá?ek說(shuō)，他們在非工作日平均多睡5到10分鐘就能感到滿(mǎn)足，而普通人需要平均多睡30到38分鐘。
Ptá?ek提到，“我們希望這項研究的結果不僅能提高人們對睡眠時(shí)相前移綜合征和家族性睡眠時(shí)相前移綜合征的認識，還能幫助識別生物鐘基因以及可能干預的任何醫療手段。”
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