誤區：我家長(cháng)輩都有高血壓，我也逃不掉。
事實(shí)：高血壓有家族聚集現象。父母或近親患有高血壓的人，患上高血壓的可能性較高。不過(guò)，如果盡早選擇健康生活方式的話(huà)，許多有高血壓家族史的人還是有很大機會(huì )避免患上高血壓。
誤區：我們家做菜放的鹽很少，所以我不用擔心高血壓。
事實(shí)：鹽跟高血壓有關(guān)，關(guān)鍵是鹽里面含有的鈉。而控制鈉不僅僅意味著(zhù)菜里少加鹽。我們還要留心查看食品標簽，因為我們攝入的鈉有高達75%隱藏在加工食品中，如番茄醬、湯料、調味品、罐頭食品和各種熟食。購買(mǎi)預先包裝好的食物時(shí)，請閱讀包裝上的營(yíng)養成分表，如果里面出現“鈉”，或者符號“Na”，就說(shuō)明含有鈉。
誤區：年齡越大，血壓越高，這是正?，F象，不用擔心。
事實(shí)：血壓會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而上升，這種趨勢很常見(jiàn)，但這并不意味著(zhù)沒(méi)有問(wèn)題。這是因為動(dòng)脈壁隨著(zhù)年齡增長(cháng)而變得僵硬。硬化的動(dòng)脈迫使心臟更加用力地跳動(dòng)。隨著(zhù)時(shí)間的推移，血液沖擊動(dòng)脈壁會(huì )造成動(dòng)脈壁損傷。高血壓還會(huì )造成心臟需要更努力地泵血才能滿(mǎn)足身體對血液的需求，這就增加了心臟的負擔。
所以，年齡大的人也需要檢查血壓。如果血壓高于140/90 mmHg，那么請向醫生咨詢(xún)，需要怎樣治療。
誤區：我身體很好，不痛不癢，不用擔心高血壓。
事實(shí)：高血壓常常被稱(chēng)為“沉默殺手”，就是因為它往往沒(méi)有癥狀。許多人患高血壓多年卻不知情，沒(méi)有意識到高血壓正在損害自己的動(dòng)脈、心臟和其他器官。高血壓也是中風(fēng)的主要危險因素。如果得不到控制，高血壓會(huì )導致嚴重的健康問(wèn)題。
誤區：聽(tīng)說(shuō)葡萄酒對心臟有好處，所以我可以多喝點(diǎn)紅酒。
事實(shí)：如果喝酒，包括紅酒，一定要控制量。經(jīng)常大量飲酒會(huì )顯著(zhù)升高血壓。酒精還會(huì )導致心力衰竭、中風(fēng)，以及心律不齊。過(guò)量飲酒會(huì )導致甘油三酯升高、癌癥、肥胖、酒精中毒、自殺和事故。
所以，如果你從不喝酒，那么不需要為了“健康益處”而開(kāi)始喝酒。如果你喜歡偶爾小酌幾杯，盡量保證在建議范圍之內——女性每天不超過(guò)1份酒精單位，男性不超過(guò)2份。*1份酒精單位＝1聽(tīng)（341毫升）啤酒，或1杯（142毫升）紅酒，或1小盅（43毫升）烈性酒
誤區：我有高血壓，醫生會(huì )給我檢查，不需要在家測量。
事實(shí)：因為血壓會(huì )波動(dòng)，所以應做好家庭監測并記錄血壓讀數，這可以為醫生提供有價(jià)值的信息，以確定您是否真的有高血壓，以及現有的治療計劃是否有效。每天在同一時(shí)間，比如早上和晚上，或者按照醫生的建議，來(lái)測量血壓是非常重要的。
誤區：我血壓高的時(shí)候會(huì )頭暈，所以我會(huì )根據自己有沒(méi)有頭暈來(lái)決定要不要吃藥，或者吃幾片藥。
事實(shí)：高血壓是終身疾病。請長(cháng)期監測自己的血壓并向醫生報告，然后認真遵循醫生的醫囑，不要擅自改變劑量。通過(guò)與醫療團隊的合作，你可以成功實(shí)現自己的治療目標，并享受更好的健康。
誤區：聽(tīng)說(shuō)治療高血壓的藥物副作用很大，用這些藥得不償失。
事實(shí)：任何藥物都可能引起副作用，但是大多數人不會(huì )因為使用治療高血壓的藥物而產(chǎn)生副作用，或者只有輕微副作用。如果你擔心副作用，或者已經(jīng)發(fā)生副作用，那么請向醫生咨詢(xún)。醫生可以幫助選擇對你有效且副作用輕微的藥物。
誤區：我飲食健康，經(jīng)常鍛煉，所以我不需要用藥。
事實(shí)：高血壓可能是終身問(wèn)題。健康飲食和經(jīng)常鍛煉會(huì )有效果，但這些效果可能并不總是足以控制高血壓。如果你需要藥物治療，那么按照醫生的處方用藥可以降低發(fā)生心肌梗死或中風(fēng)的幾率。
誤區：我在吃降壓藥，所以可以放心地做回一枚“吃貨”了。
事實(shí)：用藥并不意味著(zhù)可以不需要健康的生活方式。雖然藥物有助于控制高血壓或高膽固醇，但健康飲食和經(jīng)常鍛煉也很重要。比如，少吃油炸食物，多吃新鮮水果和蔬菜，檢查營(yíng)養標簽，少吃含鈉高的食物。
誤區：年輕人不會(huì )有高血壓的風(fēng)險。
事實(shí)：盡管高血壓風(fēng)險隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而增加，但即使是孩子也會(huì )患上這種疾病。肥胖、久坐不動(dòng)的生活方式和高血壓家族史都會(huì )增加高血壓的風(fēng)險。
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