又到年末歲尾，聚餐次數明顯增多，不少人的“啤酒肚”恐怕又要更明顯了。
造成腰圍變肥的很大部分原因與內臟脂肪（visceral fat）有關(guān)。與皮下脂肪（也就是我們平時(shí)所了解的身體上可以摸得到的“肥肉”）不同，內臟脂肪圍繞著(zhù)人的臟器（胃，肝等），主要存在于腹腔內。
內臟脂肪：摸不著(zhù)的肥
內臟脂肪累積過(guò)多，除了影響身形（腹部明顯突出）之外，還容易增加心血管、癌癥、癡呆、糖尿病等疾病的風(fēng)險。
參考維基百科，當男性的腰臀比大于0.9（絕對腰圍大于102厘米）、女性腰臀比大于0.85（絕對腰圍數量大于88厘米）時(shí)，則有很大的可能意味著(zhù)腹部?jì)扰K脂肪已經(jīng)超標。
需要注意的是，內臟脂肪相比于皮下脂肪更容易被消耗。數據顯示，連續12周規律性的單車(chē)運動(dòng)可以減掉成年人腹腔內的內臟脂肪。
那么，為什么規律運動(dòng)能夠消耗內臟脂肪呢？12月27日，《Cell Metabolism》上一篇最新發(fā)表的文章給出了解釋?zhuān)喊捉樗?6（interleukin-6，IL-6，一種炎癥因子）在這一過(guò)程發(fā)揮著(zhù)至關(guān)重要的作用。
最新研究：運動(dòng)為什么可以減肚子？
白介素-6負責調控能量代謝、促進(jìn)脂肪分解，而且在運動(dòng)中骨骼肌會(huì )分泌白介素-6?？紤]到這些特征，來(lái)自是哥本哈根大學(xué)的Helga Ellingsgaard懷疑，白介素-6負責介導“運動(dòng)消耗內臟脂肪”的過(guò)程。
為了驗證猜想，研究團隊選用了一種藥物——托珠單抗（Tocilizumab，商品名Actemra），一種白介素-6受體阻斷劑，用于治療風(fēng)濕性關(guān)節炎。
他們進(jìn)行了為期12周的試驗，將腹部肥胖的成年人隨機分成4組：第一組每隔4周接受托珠單抗注射液治療以及運動(dòng)（每周固定幾次45分鐘的單車(chē)訓練）；第二組接受托珠單抗治療，但是不運動(dòng)；第三組每隔4周接受生理鹽水（作為安慰劑）治療，以及同樣強度的運動(dòng)；最后一組接受安慰劑治療，且不運動(dòng)。
結果發(fā)現，對于接受安慰劑治療的兩組而言，相比于不運動(dòng)，堅持運動(dòng)的人脂肪量平均減少了225g（8%）。
但是，接受托珠單抗治療的兩組，運動(dòng)本應產(chǎn)生的減肥效果卻沒(méi)有出現。而且，即便運動(dòng)了，相比于安慰劑組，托珠單抗組的受試對象的腹內脂肪依然增加了約278g，同時(shí)總膽固醇和“壞”的低密度脂蛋白（LDL）的水平也增加了。
也就是說(shuō)，連續12周規律性的單車(chē)運動(dòng)可以減掉成年人腹內的脂肪。但是，需要注意的是，這種效果會(huì )因為服用托珠單抗（IL-6阻斷劑）而失效。此外，托珠單抗會(huì )增加膽固醇水平（無(wú)論患者鍛不鍛煉）。
“這是首個(gè)研究表明，白介素-6在調控人體內臟脂肪量中發(fā)揮著(zhù)重要作用。”文章一作Anne-Sophie Wedell-Neergaard表示道。
為什么？
他們發(fā)現，白介素-6面對炎癥會(huì )因為所處“環(huán)境”而發(fā)生截然相反的作用，例如對于患有嚴重肥胖、2型糖尿病、心血管疾病的人而言，白介素-6一直呈現低水平狀態(tài)。
“免疫細胞和肌肉細胞的信號通路顯著(zhù)不同，從而促成截然相反的促炎、抗炎行為，所以白介素-6對于健康人和患者會(huì )表現出不同的作用。” Wedell-Neergaard解釋道。
研究團隊強調，這項研究是探索性的，并不是為了評估一個(gè)已經(jīng)存在的治療方案在臨床中的價(jià)值。他們希望進(jìn)一步研究，驗證通過(guò)注射給藥的方式補充更多的白介素-6是否可以減少內臟脂肪含量。
同時(shí)，他們也會(huì )出一些實(shí)用的鍛煉技巧：當你開(kāi)始鍛煉后，體重可能會(huì )增加，因為肌肉質(zhì)量上升了；除了總體重，也許更重要的測量指標是測量腰圍，以便記錄內臟脂肪的變化。
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