在生活當中有很多的人都有體弱多病的現象，其實(shí)這與身體的免疫力低下有很大的關(guān)系。身體的免疫力低下的原因是比較多的，有可能是先天性因素導致的，還有可能是與平時(shí)的不良生活習慣有很大的關(guān)系，下面我們就具體來(lái)了解一下。
注意：這5個(gè)壞習慣是破壞免疫力的禍首，你應該及時(shí)糾正！
不良生活習慣一、不喜歡喝水
很多人在平時(shí)生活當中，如果不感覺(jué)到口渴的話(huà)，就不喜歡喝水，不按時(shí)按量的喝水會(huì )導致身體出現缺水的狀態(tài)。就會(huì )影響到身體的新陳代謝和血液循環(huán)，會(huì )引起身體的免疫功能下降，所以在平時(shí)應該保持有規律的喝水習慣，每天喝六杯水，能夠降低患感冒發(fā)燒這類(lèi)疾病的幾率，可以有效的增強身體的免疫功能。
不良生活習慣二、經(jīng)常熬夜
經(jīng)常熬夜的人往往身體的免疫力是比較差的，因為我們的人體是需要充足的睡眠時(shí)間來(lái)得到很好的自我修復，如果經(jīng)常熬夜，身體就無(wú)法正常的自我修復和新陳代謝就會(huì )導致身體都器官功能出現障礙，久而久之就會(huì )引起身體免疫功能下降。
不良生活習慣三、長(cháng)期**緊張
有很多人由于平時(shí)工作比較繁忙，常常面對高負荷的工作量和來(lái)自于生活家庭的壓力，就會(huì )經(jīng)常出現**過(guò)度緊張的狀態(tài)，那么長(cháng)期壓抑等不良心理狀態(tài)會(huì )導致身體免疫功能下降，更容易患各種心腦血管疾病，還會(huì )影響肝腎功能，誘發(fā)肝腎疾病。**過(guò)度緊張焦慮還會(huì )影響睡眠質(zhì)量，而出現失眠多夢(mèng)的現象，也會(huì )導致身體素質(zhì)水平下降。
不良生活習慣四、喜歡吸煙喝酒
生活當中有很多人都喜歡吸煙喝酒，吸煙喝酒對身體造成的危害是非常大的，但是很多人依然改不了這種不良生活習慣，長(cháng)期如此會(huì )導致身體多個(gè)功能出現障礙，更容易患各種慢性疾病。所以大家為了身體健康，一定要戒煙戒酒，如果一定要喝酒的話(huà)，應該控制喝酒量。
不良生活習慣五、一生病就用抗生素
有很多人只要自己感覺(jué)到自己哪里不舒服就喜歡用藥，而且因用藥就是濫用抗生素，其實(shí)長(cháng)期濫用抗生素容易產(chǎn)生耐藥性，而且會(huì )導致身體素質(zhì)和免疫功能下降。
溫馨提示
如果生活當中存在著(zhù)上面提到的五種不良生活習慣的話(huà)，一定要及時(shí)糾正，要養成良好的生活習慣，在平時(shí)要堅持體育鍛煉來(lái)增強體質(zhì)，可以提高人體的免疫功能，而且要堅持多喝水，多吃五谷雜糧，多吃蔬菜和水果，還要保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，這樣才能夠擁有健康的身體。
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