對于乙肝相信大家并不陌生，它對患者的健康存在很大的安全隱患，所以我們平常應該積極地預防它才好。
預防乙肝的方法：
1、肝病傳播途徑
肝病專(zhuān)家提醒，預防肝病應遠離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具，因為B型、C型肝炎主要透過(guò)血液和體液傳染，因此和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯，并不會(huì )被傳染。
2、注意飲食衛生
不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類(lèi)等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區旅游，例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地，在出發(fā)前注射A型肝炎**。
3、保持正常體重
像這位提問(wèn)的網(wǎng)友擔心的那樣，超重可能增加患肝病的幾率。體重過(guò)重會(huì )讓肝 臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會(huì )升高。如果全身脂肪減少，肝 臟的脂肪也會(huì )減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。肝病專(zhuān)家表示，如果不是B肝或C肝帶原者，一般人肝指數輕度升高，多為脂肪肝引起的。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動(dòng)。（肚子左邊痛是怎么回事）
4、不喝酒、不抽煙
飲酒會(huì )提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會(huì )，有肝病的人應該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關(guān)，應該可能地少抽煙以及戒煙。
5、節飲食養護肝 臟
飲食一個(gè)重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝 臟負擔。肝 臟負責把吃進(jìn)的食物，轉換成身體能量來(lái)源。對肝 臟來(lái)說(shuō)，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食組合應該是 60～70%的碳水化合物（例如米飯、面食），20～30%的蛋白質(zhì)（例如肉類(lèi)、豆類(lèi)），10～20%的多元不飽和脂肪（例如植物油）。
6、謹慎用藥，不可濫用藥物
吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過(guò)肝 臟解毒。除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝 臟代謝藥物能力。樟芝具有護肝解毒作用，能降低SGPT、促進(jìn)肝細胞再生，提升肝 臟抗氧化酵素及抑制肝組織之肝脂過(guò)氧化的能力，對于肝炎、肝硬化、肝癌患者可獲得明顯的改善。有肝病的人就醫時(shí)，應告知醫師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫師處方時(shí)的參考。（肝功能異常的危害與癥狀）
7、注意睡眠時(shí)間
成年人正常的睡眠時(shí)間應該為8小時(shí)，正常的應該是從23點(diǎn)左右開(kāi)始上床睡覺(jué)了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養肝血的時(shí)間，反之，就會(huì )養不足血。因此我們呼吁盡可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應攝取更充足的營(yíng)養保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到最小。
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