體內的毒素堆積多，加上秋季的時(shí)候天氣非常干燥，因此體內的毒素很難排出，導致面部出現各種瑕疵問(wèn)題或者是影響到身體健康，一些合適的水果與蔬菜在秋季吃可以達到很好的排毒效果，而且果蔬中富含多種維生素，對養顏護膚的效果也是非常不錯的。
秋季吃什么排毒養顏？
1、地瓜葉
地瓜（番薯）是一種常見(jiàn)的食物，它的營(yíng)養價(jià)值非常不錯，很多人都非常愛(ài)吃，而地瓜葉的營(yíng)養也是十分豐富的，地瓜葉內含有一定的維生素C、鈣、葡萄糖、蛋白質(zhì)等等，有一定的利尿、美容和消腫的作用。而且地瓜葉纖維質(zhì)地柔軟，味道好，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效幫助消化，具有清潔腸道的作用，真正可以做到排毒養顏的功效。
2、胡蘿卜
說(shuō)到胡蘿卜很多人大概就會(huì )想到β胡蘿卜素，食用后可以在小腸中轉化為維生素A，又稱(chēng)為“美容維生素”，因此秋季多吃胡蘿卜可以達到一定的排毒效果，使皮膚更顯光澤、柔嫩，更具彈性。
3、石榴
秋季正是石榴新鮮上市的季節，味道極好，酸酸甜甜，很多人都非常愛(ài)吃。經(jīng)常吃石榴可以有效促進(jìn)新陳代謝，并且還能補充體內能量，石榴不僅有卓越的排毒功能，還有很強的防輻射作用，可以達到美容養顏的效果。
4、檸檬
說(shuō)起檸檬相信很多人都會(huì )聯(lián)想到它的美白效果，檸檬含有豐富的檸檬酸以及高度的堿性，可以幫助肺部進(jìn)行排毒，而且對皮膚有一定的美白、抗氧化功效，甚至還可以改善體內的血液循環(huán)問(wèn)題，令全身的毒素都可以有效排除，起到排毒養顏的作用。
5、蘋(píng)果
蘋(píng)果是非常常見(jiàn)的一種水果，也是四季都能吃到的水果，對于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果是必備水果哦。而且蘋(píng)果內含有豐富的膳食纖維等營(yíng)養物質(zhì)，可以很有效的幫助體內殘留的毒素排出，使皮膚更顯光澤、柔嫩，所以也是排毒養顏的上上品。
溫馨提示
秋季要排毒養顏，除了可以經(jīng)常吃以上介紹的蔬果類(lèi)食物，還需要配合正常的作息時(shí)間、不熬夜、多運動(dòng)等等，才能讓體內的毒素有效排出來(lái)，同時(shí)也需要做好秋季皮膚補水，避免皮膚出現起皮、干癢等情況，達到真正實(shí)現排毒養顏的目的。
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