大家都不知道究竟是一個(gè)天氣干燥的季節，在秋季女性朋友更應該注重皮膚的補水措施，要想很好的給皮膚補水，除了在平時(shí)應該注重皮膚的補水保濕措施之外，還應該注重飲食補水。在秋季應該多吃一些對皮膚有保養作用的食物，下面我們就來(lái)了解一下，哪些食物能夠讓皮膚變得水潤。
秋季如何讓皮膚變水潤？
1、甘蔗
秋季皮膚干燥要想給皮膚補水可以多吃甘蔗，甘蔗是一種含水份非常高的食物，甘蔗的含水量占整個(gè)甘蔗的重量為80%左右，所以當我們在吃柑桔的時(shí)候，也就是等于我們在喝水，而且甘蔗中的鐵含量相當高，具有一定的滋補清熱的效果，特別適合皮膚干燥的女性朋友食用。
2、蘋(píng)果
秋季皮膚干燥還可以多吃蘋(píng)果，因為蘋(píng)果含水分也是非常多的，蘋(píng)果的維生素c能夠抑制黑色素沉著(zhù)，經(jīng)常吃蘋(píng)果不僅能夠緩解皮膚干燥的問(wèn)題，而且還能夠淡化色斑，有一定的祛斑效果。
3、葡萄
秋季皮膚干燥還可以多吃葡萄，因為葡萄含有豐富的維生素c和山梨糖醇等營(yíng)養物質(zhì)，特別是山梨糖醇是一種很有效的保濕劑，能夠幫助皮膚吸收營(yíng)養和水分，具有很好的保濕保養效果。
4、獼猴桃
很多人都知道獼猴桃是一種水果之王，這種水果的特點(diǎn)就是含有豐富的維生素c和維生素e，不僅能夠對皮膚進(jìn)行美白效果，而且還能夠起到很好的抗氧化作用，對于一些雀斑和暗瘡，都有很好的消除作用，還有延緩衰老的功效。
5、香蕉
香蕉是一種很常見(jiàn)的四季水果香蕉能夠改善皮膚問(wèn)題，因為香蕉從里到外都含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)，特別是香蕉的果肉能夠降低膽固醇，最神奇的是香蕉皮素還能夠抑制細菌和真菌，對于皮膚瘙癢和干燥等癥狀都有很好的緩解改善效果。
6、胡蘿卜
胡蘿卜是相當常見(jiàn)的蔬菜類(lèi)食物，這種食物的特點(diǎn)就是含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在小腸內會(huì )轉化為身體所需要的維生素a，維生素a能夠保護皮膚表皮層，能夠讓皮膚變得柔潤有光澤而且富有彈性，所以胡蘿卜是一種美容食物。
要想在秋季能夠讓皮膚擺脫干燥瘙癢等問(wèn)題，那么在平時(shí)應該常吃上面所提到的六種食物可以讓皮膚看起來(lái)水嫩又健康，除此之外還應該注重皮膚的補水保濕，在洗臉和洗澡后應該及時(shí)給皮膚補水。
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