10月23日，我們將迎來(lái)秋天的最后一個(gè)節氣：霜降。雖然在嶺南部分地區秋意依舊不是很濃，可霜降的到來(lái)，說(shuō)明時(shí)已到深秋。在霜降時(shí)節，寒潮威力逐漸增強，氣溫進(jìn)一步下降，因此這段時(shí)間也是心腦血管疾病的高發(fā)期，尤其是年老體弱和抵抗力低下的人群就更要提防類(lèi)似疾病，下面我們就來(lái)了解以下防治心腦血管病需要注意的要點(diǎn)。
為什么霜降時(shí)節易發(fā)生心腦血管疾??？
進(jìn)入霜降時(shí)節，全國大部地區氣溫已經(jīng)明顯降低，低溫的冷刺激會(huì )使患者的交感神經(jīng)興奮，同時(shí)毛細血管收縮，血壓也會(huì )因此增高，從而誘發(fā)各種心腦血管病。
特別是高血壓患者，如果不注意保健，如果血管驟然升高，可能會(huì )導致脆弱的腦血管破裂因此腦出血或是血液黏度因為寒冷升高而導致腦血栓，嚴重可導致腦卒中，這是一種以高發(fā)病率、高復發(fā)率、高致殘率、高死亡率為特點(diǎn)的疾病，中老年人切忌掉以輕心。
同時(shí)，深秋氣溫降低，也可誘發(fā)中老年人出現下肢血管疾病，以腿疼、腫脹、單側肢體麻木為特征，如果發(fā)現應及時(shí)就醫檢查。
霜降如何預防心腦血管??？專(zhuān)家給你支支招
要想預防最可怕的心腦血管疾?。耗X卒中，廣州市第一人民醫院神經(jīng)內科主任醫師潘小平教授在此前采訪(fǎng)中表示，中老年人尤其要做到這兩個(gè)要點(diǎn)：
“首先，高危人群要控制危險因素，通過(guò)藥物和生活調理等方式，做到降壓、降糖、降脂。服藥的人群尤其要注意藥物的服用時(shí)間和劑量，切忌吃吃停停。還要養成測量血壓的習慣，如果血壓出現波動(dòng)和異常，應及時(shí)與醫生聯(lián)系。此外，中老年群體還要調整自己的生活方式，戒煙限酒、積極運動(dòng)、合理飲食、控制體重，特別是那些50歲以上且有心臟血管疾病家族史的人，更是萬(wàn)萬(wàn)不能放松。”
除此以外，霜降預防心腦血管病，還可遵循以下的保健要點(diǎn)：
1、適當添減衣物：深秋時(shí)節，氣溫可能驟然下降，晝夜溫差也會(huì )十分明顯，中老年人不應片面追求“秋冬”，適時(shí)添減衣物，以防冷空氣對心腦血管的刺激。
2、睡前泡腳：睡前用熱水泡腳不僅可以暖身，而且還有擴張血管、改善腳部皮膚和組織營(yíng)養的功效，睡前用熱水泡泡腳，能消除白天的疲勞，還能提高睡眠質(zhì)量。
3、不妨練練八段錦：霜降時(shí)節也需適當鍛煉，八段錦就是中老年人鍛煉的好方法，它可以鍛煉脊柱和關(guān)節，還能調節體內臟腑，使得氣血運行通暢，提高高密度脂蛋白，也可讓血管變得更年輕，這對心腦血管疾病的預防很有幫助。
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