到了秋冬季是進(jìn)補的好時(shí)期，此階段容易出現腹部畏寒、腹瀉、嘔吐和**不振等，也有一部分人群會(huì )出現皮膚干燥和鼻子出血等，秋冬季節男性如何來(lái)進(jìn)補呢。
秋冬容易咳嗽和腹瀉？5個(gè)食療方法最適合秋冬養生！
1、蜂蜜蘿卜飲可以止咳
到了秋冬季節會(huì )大量的缺少水分，容易讓人們出現鼻腔和咽喉干燥，秋燥容易通過(guò)呼吸道和毛孔侵犯到肺部引起咳嗽，可以選擇蜂蜜蘿卜飲來(lái)止渴，具體的方法是把白蘿卜洗干凈去皮切成塊，放在蜂蜜里面浸泡兩個(gè)小時(shí)，然后過(guò)濾渣取出汁，用溫水稀釋?zhuān)惶旆梦宕?，具有止咳的功效，同時(shí)也可以輔助治療氣喘。
2、韭菜淘米水可以治療皮膚瘙癢
秋冬季節皮膚瘙癢屬于正常的現象，要多吃一些具有滋養降燥的食物，比如大白菜和白蘿卜，也可以選擇韭菜淘米水，具體的方法是需要一把新鮮的韭菜浸泡在淘米水里燒開(kāi)，然后取出汁清洗患處，一天清洗一次即可。
3、多吃紅薯可以暖手腳
現在天氣變得越來(lái)越寒冷了，體虛的人群容易出現手腳冰涼，如果沒(méi)有得到節制的話(huà)，會(huì )導致脾胃功能變得越來(lái)越差，同時(shí)消化功能也會(huì )變弱，影響了身體對營(yíng)養的吸收，嚴重的話(huà)會(huì )引起**不佳，甚至全身怕冷。此類(lèi)人群可以多吃一些具有活血的食物，比如紅棗紅糖阿膠也是不錯的選擇，除此之外紅薯也具有暖身通氣的功效。
4、冰糖絲瓜飲可以治療咽喉腫痛
此階段天氣干燥，容易引起身體上火，有一部分人群會(huì )出現咽喉腫痛，當腫痛嚴重時(shí)會(huì )影響到進(jìn)食，此時(shí)可以選擇冰糖絲瓜飲，具體的方法是把絲瓜洗干凈切段攪爛成汁，放在碗里面蒸熟，再放入適量的冰糖就可以了，絲瓜具有順氣通神以及清肺止咳的功效，能夠有效緩解慢性喉炎。
5、大蒜泡茶可以止瀉
秋冬季節容易引起腹瀉，此時(shí)可以選擇大蒜泡茶的方法來(lái)緩解，需要十克茶葉，一頭大蒜放在水里煮就可以了，一天服用兩次，效果很好。
溫馨提示
在秋冬季節進(jìn)補的時(shí)候，一定要選擇正確的方式，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，保證充足的睡眠。
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