9月28日，歌手臧天朔和相聲表演藝術(shù)家師勝杰在同一天接連傳來(lái)噩耗，令人無(wú)比惋惜。奪走兩位藝人生命的是同樣的病癥——肝癌。
其實(shí)，我國一直是肝癌發(fā)生的重災區，患病率和死亡率占亞洲近70%，居亞洲之首。肝癌的發(fā)病比較隱匿，等發(fā)現確診時(shí)一般都到了中晚期，治療效果較差，預后也不好。
那么我們該如何預防肝癌的發(fā)生呢？
誘發(fā)肝癌的危險因素有多種，比如乙型和丙型病**肝炎、黃曲霉菌及其霉素污染的食物、水源污染、過(guò)量喝酒、有機氯農藥等化學(xué)致癌物。另外，罹患癌癥還和遺傳、膳食以及生活方式等密切相關(guān)。
癌癥是可以預防的，合理膳食、均衡營(yíng)養，是預防肝癌關(guān)鍵的措施之一。平常應做到如下的健康生活方式。
不吃發(fā)霉的糧食
花生、大豆、米、面粉、植物油等發(fā)霉后，可產(chǎn)生黃 曲 霉 菌，黃曲 霉 素的代謝產(chǎn)物黃曲霉毒素B1有強烈的致肝癌作用。
不過(guò)量攝取酒精
調查研究表明，長(cháng)期大量飲酒與肝癌有關(guān)。酒精進(jìn)入人體后，主要在肝 臟進(jìn)行分解代謝，酒精對肝 細胞的**使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，引起肝內脂肪沉積而造成脂肪 肝，并有可能進(jìn)一步發(fā)展為肝硬化、肝癌。
飲用安全的水
被多氯聯(lián)苯等化學(xué)致癌物污染的飲用水會(huì )增加患肝癌的危險；某些溝塘水中含有的藻類(lèi)毒素，也是一種強致癌劑。
天天吃蔬果，洗干凈，削皮吃
蔬果中富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)和植物化合物，這樣營(yíng)養物質(zhì)對肝癌具有一定的預防作用。
膳食纖維能預防某些化學(xué)致癌物誘發(fā)的癌變；維生素A能使上皮細胞分化成特定的組織，使人體的鱗狀細胞癌及其他細胞癌消退，激活抗腫瘤的免疫系統；維生素C可抑制組織細胞對致癌化合物的轉化；硒可提高機體的免疫功能和解毒功能；葉酸等其他維生素也對肝癌具有一定的預防作用。
一些蔬菜和水果表皮中存在農藥殘留超標的風(fēng)險，有時(shí)只是清洗并不能保證清除掉留存在蔬菜或水果表皮上的農殘或化學(xué)物質(zhì)，可以削掉外皮再吃。
經(jīng)常運動(dòng)，保持適宜體重
經(jīng)常、充足的身體活動(dòng)可以降低罹患癌癥的風(fēng)險。體重不足或過(guò)重都不利于癌癥的預防。
少吃或不吃油炸、燒烤食品及刺激性食物
過(guò)度高溫油炸、燒烤會(huì )使食物產(chǎn)生致癌物質(zhì)，也是肝癌的誘發(fā)因素之一。
勞逸結合、充足睡眠
熬夜和過(guò)度勞累會(huì )對身體造成多種損害，如內分泌紊亂、神經(jīng)系統失調，并導致免疫力下降，進(jìn)而增加患肝癌的危險。
此外，更要注意定期進(jìn)行體檢，及時(shí)篩查和發(fā)現癌前征兆。
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