“醫生，我的兩個(gè)膝蓋最近莫名其妙疼痛，這是啥緣故？”劉女士到骨科門(mén)診咨詢(xún)醫生。原來(lái)，為了增強健身效果，她加大了運動(dòng)量，每天堅持走3公里。這不才半個(gè)月上下樓雙膝關(guān)節就感到不舒服不能用力，有時(shí)還隱隱作痛，最后診斷為髕骨軟骨軟化癥。
運動(dòng)只能是適度千萬(wàn)不要過(guò)量，這樣極易造成身體的損傷，那就得不償失啦！千萬(wàn)不要運動(dòng)過(guò)量，運動(dòng)的初衷是為更好鍛煉身體，恢復身體機能，適當就可以，如果你的運動(dòng)量超過(guò)身體的負荷，那么帶給你身體就不是鍛煉的價(jià)值，而是運動(dòng)過(guò)量的嚴重后果。
1、急性腎衰竭，運動(dòng)過(guò)量，導致肌肉出現了溶解現象，肌肉里的肌紅蛋白就會(huì )在腎小管里形成結晶，對腎小管形成阻塞，從而影響了腎 臟的正常運轉。
2、出現貧血，其實(shí)運動(dòng)過(guò)量也會(huì )出現貧血現象的，這里的貧血不是說(shuō)身體流出大量血液，而是在醫學(xué)上稱(chēng)作“運動(dòng)型貧血”。這是因為在運動(dòng)過(guò)程中，身體會(huì )流出大量的汗液，汗液里除了會(huì )有水分外，還有很多金屬離子，比如血液里的鐵離子，汗液的大量流失就導致血液里鐵離子減少，從而造成貧血，所以又叫“缺鐵性貧血”。
3、影響內分泌，當我們經(jīng)歷過(guò)一次運動(dòng)量大的鍛煉后，往往就會(huì )覺(jué)得身體十分疲憊，動(dòng)都不想動(dòng)，更不用說(shuō)繼續鍛煉了，其實(shí)造成這樣的現象正是內分泌受到抑制導致的。通?？刂莆覀兩眢w激素分泌的正是腦垂體，而運動(dòng)過(guò)量的時(shí)候，腦垂體的功能就會(huì )被抑制，這樣就導致激素分泌受到影響，這樣就會(huì )造成身體疲勞，體力恢復差，甚至會(huì )有抽筋的現象出現。
4、造成身體脫水，在運動(dòng)的時(shí)候，由于腎上腺素升高，加上夏季天氣炎熱，導致很多人在運動(dòng)的時(shí)候會(huì )大量出汗。汗液里的主要成分就是水，如果汗液大量流失的話(huà)，那么就會(huì )造成身體水分的不斷流失，從而出現脫水現象，夏季因為脫水現象導致中暑現象經(jīng)常發(fā)生。
5、運動(dòng)過(guò)度易引發(fā)心 臟疾病，我們在運動(dòng)的時(shí)候，由于身體分泌出的腎上腺素導致心跳速度加快，所以我們運動(dòng)完后常常會(huì )覺(jué)得心臟在噗通噗通地跳動(dòng)。
但是如果運動(dòng)過(guò)量的話(huà)，那么腎上腺素分泌過(guò)多，導致心臟跳動(dòng)速度會(huì )不斷加快，同時(shí)心 臟的供血功能也會(huì )因為過(guò)量運動(dòng)受到影響，所以就導致心 臟會(huì )出現一些疾病，輕則只是心臟疼痛，嚴重的甚至還會(huì )出現心 臟跳停引起猝死！
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