老人們常說(shuō)“春捂秋凍”，這是千百年來(lái)人們結合春秋自然氣候變化總結出維護人體健康的養生經(jīng)驗，有一定的科學(xué)道理。
“春捂”是說(shuō)春季氣溫剛轉暖，要多保暖捂著(zhù)點(diǎn)，不要過(guò)早脫掉棉衣。春天的一半是冬天，每年2月初立春，“春打六九頭”，2月依然是冬天的感覺(jué)，3月上旬中旬依然是春寒料峭。 3月下旬春分過(guò)后才有春暖花開(kāi)的感覺(jué)，才開(kāi)始真正進(jìn)入氣象意義上的春天。由冬季轉入初春，乍暖還寒，早晚溫差大氣溫變化大，過(guò)早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，常難以適應，尤其是老年人和兒童?！稊z生消息論》 “春陽(yáng)初升，萬(wàn)物發(fā)萌，正、二月間乍寒乍熱……天氣寒暄不一，不可頓去棉衣。老人氣弱，骨疏體怯，風(fēng)冷易傷腠理，時(shí)備夾衣，遇暖易之，一重漸減一重，不可以暴去。”過(guò)早脫掉棉衣受涼，會(huì )使身體抵抗力下降，寒冷的氣候各種病毒病菌活躍，乘虛襲擊機體，容易引發(fā)各種感冒、流感、急性支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病等。所以春天在春暖花開(kāi)到來(lái)前，要適當春捂保暖。
“秋凍”是說(shuō)秋季氣溫剛轉涼，要少穿衣服凍著(zhù)點(diǎn)，不要過(guò)早穿上厚衣服。秋天的一半是夏天，8月初已經(jīng)立秋，仍是三伏天，到8月下旬處暑仍然是署熱盛行的時(shí)間，秋陽(yáng)熾烈灼人堪稱(chēng)秋老虎，這時(shí)豈能穿厚衣服。9月下旬以后，天氣才剛剛有涼爽的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候早晚溫差加大，青壯年人仍是夏裝，老年人和兒童在早晚就需要適當加衣服，防止受涼。進(jìn)入10月深秋的最后兩個(gè)節氣寒露和霜降，真正迎來(lái)氣溫下降，這時(shí)才開(kāi)始加厚衣服保暖。所以在秋季要適合氣溫的衣服，適當秋凍，秋季棉衣宜晚穿著(zhù)，要慢慢漸漸加厚，讓人體慢慢適應逐步下跌的氣溫，會(huì )使身體得到對冷空氣的刺激鍛煉，使防寒能力增強，適應漫長(cháng)寒冷的冬季。
天人合一，人生活在自然界中必然深受影響，人必須適應氣溫環(huán)境的變化。凡事都要有度，“春捂秋凍”也要根據氣溫變化增減衣物。“二八月亂穿衣”，就是指在農歷的二月和八月，在陽(yáng)歷上這兩段時(shí)間也是冬春換季時(shí)和夏秋換氣溫變化季時(shí)，老人兒童體質(zhì)弱者就會(huì )穿的多和厚，火力壯的年輕人衣服會(huì )穿的少，以感覺(jué)不冷為適宜。
“春捂秋凍”應因人而異，秋凍是為了提高人們對逐漸變冷環(huán)境的適應，但如果老年和兒童，或者體質(zhì)較弱有慢性心腦血管疾病呼吸疾病者，體質(zhì)本來(lái)就弱，還是根據氣溫和身體感覺(jué)及時(shí)增加衣物。對體格健康的人群，過(guò)度“秋凍”也不可取， 雖然可適當減少穿衣，但真正到了接近深秋寒冷時(shí)，氣溫20度以下時(shí)就要增加衣物，保暖防寒以防受寒生病。及時(shí)收看天氣預報，根據氣溫變化增減衣物是的做法。
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