但生活當中有很多的婦科疾病，都是內分泌失調所導致的，一旦內分泌失調身體多項指標會(huì )出現一系列的變化，而且心理上也會(huì )有很大的變化，會(huì )有焦躁不安和情緒不穩定等異常反應。雖然內分泌失調并不是一種疾病，但是不注重調理，長(cháng)時(shí)間如此容易誘發(fā)多種疾病。
哪些女性容易出現內分泌失調？
1、壓力大的女性
現在的女性和男性承受的壓力是同樣大的，不僅會(huì )面對家庭的壓力，還且還會(huì )面對工作上的壓力，經(jīng)常會(huì )熬夜加班，生活無(wú)規律，心情長(cháng)期處于緊張的狀態(tài)，很容易導致激素分泌發(fā)生紊亂，也就是會(huì )出現內分泌失調。
2、月經(jīng)異常的女性
月經(jīng)量過(guò)多和月經(jīng)量過(guò)少，月經(jīng)周期延長(cháng)和縮短，月經(jīng)周期無(wú)規律和月經(jīng)紊亂，這些月經(jīng)異?，F象都會(huì )受到內分泌的影響，同樣月經(jīng)紊亂也是會(huì )導致內分泌失調的。
3、營(yíng)養不均衡的女性
現在有很多女性由于過(guò)度愛(ài)美，會(huì )過(guò)度節食來(lái)達到減肥的目的，會(huì )經(jīng)常不吃主食，以水果和零食來(lái)代替主食，這樣會(huì )導致人體缺失多種營(yíng)養素，會(huì )引起營(yíng)養不良。因為我們的人體需要多種營(yíng)養物質(zhì)維持才能夠正常的運轉，否則就會(huì )出現月經(jīng)失調的現象。
4、長(cháng)期生活在污染環(huán)境下的女性
現在環(huán)境污染問(wèn)題是相當嚴重的，如果長(cháng)期生活在污染嚴重環(huán)境下，也是會(huì )導致內分泌失調的，因為空氣中的一些化學(xué)有毒物質(zhì)會(huì )進(jìn)入人體，會(huì )引起女性月經(jīng)失調，也會(huì )導致女性出現內分泌失調等問(wèn)題。
內分泌失調應該吃什么來(lái)調節呢？
多吃維生素和礦物質(zhì)豐富的食物
內分泌失調的女性朋友，在平時(shí)的飲食應該攝入適量的維生素，可以吃一些含維生素e和維生素b豐富的食物，同時(shí)還應該多吃富含鈣質(zhì)的食物，包括綠葉蔬菜和干豆，還可以多喝酸奶和牛奶，富含維生素，b族的食物，有谷類(lèi)食物和豆類(lèi)食物，還可以多吃堅果和魚(yú)肉。
多吃豆制品
豆制品中含有大量的雌激素，保持體內一定水平的雌激素，可以防治乳腺癌，能夠調節內激素的分泌。在平時(shí)可以多吃黃豆，能夠平衡體內雌激素，除了可以多吃黃豆之外，在平時(shí)還可以多吃豆腐等豆制品，多喝豆漿可以延緩更年期。
多吃魚(yú)肉
女性朋友在平時(shí)可以多吃魚(yú)肉，魚(yú)肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而且是低脂低熱量的肉類(lèi)食物，能夠維持體內內分泌系統的平衡。
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