癌癥，一個(gè)事關(guān)生死的沉重話(huà)題；
運動(dòng)，一個(gè)有關(guān)健康的永恒話(huà)題。
那，兩者之間究竟存在什么樣的關(guān)聯(lián)？
ACS(美國癌癥協(xié)會(huì ))的最新報告指出：盡管基因與患癌癥的風(fēng)險有關(guān)，但大多數癌癥的風(fēng)險差異卻來(lái)自于人們后天的諸多因素。世界癌癥研究基金會(huì )認為：目前美國大約20%的癌癥與身體肥胖、缺乏運動(dòng)、過(guò)度飲酒或營(yíng)養不良有關(guān)。
運動(dòng)對于抗癌防癌效果，主要有以下幾方面：
1. 運動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)生熱量高，癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞，容易被殺傷;
2. 運動(dòng)使人體吸氧增多，氣體交換更為頻繁，可使體內的一些致癌物質(zhì)排出體外;
3. 運動(dòng)能增加免疫細胞人體免疫細胞的數量可隨運動(dòng)的增大而上升，從而使癌細胞在形成之初就被消滅；
4. 運動(dòng)增加干擾素分泌，而干擾素有一定的抗癌作用;
5. 運動(dòng)減少體內多余的脂肪，運動(dòng)后出汗可使體內的一些致癌物質(zhì)排出體外，從而起到防癌的作用。
6. 運動(dòng)還可以改善人的情緒，可以幫助人們抵制消極情緒的侵擾。而消極情緒和抑郁的心情往往容易誘發(fā)癌癥。
運動(dòng)方式的選擇沒(méi)有一定之規，任何形式的體育活動(dòng)，對于防癌抗癌都有益處。對于體質(zhì)不同的人群來(lái)說(shuō)，主要有兩大類(lèi)運動(dòng)可供選擇。一是較劇烈的運動(dòng)，如長(cháng)跑、騎單車(chē)、打壁球、打羽毛球和游泳等。醫學(xué)界的研究顯示，這些運動(dòng)能預防與內分泌有關(guān)的多種癌癥。
另一種是較為柔和的運動(dòng)，如長(cháng)走、瑜伽等。這些運動(dòng)較適宜那些不適合劇烈運動(dòng)的人群，如中老年人等。值得指出的是，芬蘭的相關(guān)研究顯示，運動(dòng)強度是預防癌癥的關(guān)鍵，強度越高，預防效果越好。運動(dòng)對于預防胃腸道和肺癌尤為有效，其中長(cháng)跑的防癌抗癌效果。
運動(dòng)貴在堅持。三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的鍛煉方式對于防癌抗癌意義不大。只有堅持長(cháng)期運動(dòng)，才能夠真正起到提高身體免疫力、改善體質(zhì)、防癌抗癌的效果。同時(shí)，專(zhuān)家特別指出，癌癥的治療關(guān)鍵是早發(fā)現、早治療。因此，定期體檢非常必要。而且針對腫瘤方面的檢查，應選擇專(zhuān)科醫院進(jìn)行。
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