據報道，國際著(zhù)名醫學(xué)雜志《公共科學(xué)圖書(shū)館?醫學(xué)》（PLOS Medicine）發(fā)表文章稱(chēng)，美國哈佛大學(xué)的科學(xué)家得出結論，炎熱會(huì )對各年齡段人群（包括兒童和青少年）的智力產(chǎn)生不利影響。研究人員認為，科學(xué)家此前研究的只是炎熱對老年人腦功能的影響。結果發(fā)現，那些住在無(wú)空調房間的人智力大幅下降，對信息的記憶情況變差，對問(wèn)題的反應速度也變慢了。
人的大腦由超過(guò)800億個(gè)神經(jīng)元組成，但它的重量卻只占人體體重的近2%。為了進(jìn)行生命活動(dòng)我們的大腦需要消耗掉從食物里獲取的總能量的近20%。甚至當大腦什么都不想，僅僅只是簡(jiǎn)單的“存在”的時(shí)候，它也還是會(huì )表現出這種“貪食”性。那么，要怎樣提高大腦的運轉效率？
1、當我們進(jìn)行激烈運動(dòng)的時(shí)候，不僅改善了肌肉的血液供應，也能改善大腦的血液供應，從而迅速地改善大腦的整體性能。尤其是頭部低于心臟的瑜伽倒立姿勢對改善大腦性能很有效。
2、很多人都無(wú)法想象早上沒(méi)有一杯提神的咖啡自己會(huì )怎樣。但是咖 啡因，就像其他任何一種興奮劑一樣，提神的效果很短，當它的功效結束時(shí)人們又會(huì )無(wú)故地疲倦消沉下來(lái)。而如果早上醒來(lái)喝一杯純凈水代替咖啡，就能給你帶來(lái)持續的活力?？崭购人茏屨麄€(gè)胃腸道活躍起來(lái)，并且不會(huì )刺激黏膜，從而迅速地讓我們**起來(lái)。
3、人對顏色的感知能力很強，對氣味的辨別卻不太擅長(cháng)。然而，氣味可有效幫助集中注意力，并且讓身體富有活力。芳香劑療法的專(zhuān)家建議，當特別需要集中注意力的時(shí)候可以試試羅勒香、迷迭香、檸檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味。
4、在安靜的環(huán)境下，當我們不需要急著(zhù)去某個(gè)地方并且無(wú)所畏懼的時(shí)候，任何一份工作，包括智力工作，完成起來(lái)都相當容易?？上г诂F實(shí)生活中這樣的情景卻少之又少。不過(guò)只要你將注意力放到積極的那一面，那么你的工作效率就會(huì )大大提高。
5、各種各樣的益智游戲、填字游戲、數獨和文字游戲不僅可以消磨時(shí)間，還可以為大腦提供良好的訓練機會(huì )。生病的時(shí)候這些游戲甚至可以幫助你恢復受損的認知能力。如果你喜歡這一類(lèi)游戲的話(huà)，那就在空閑時(shí)去玩自己喜歡的游戲，這樣你的大腦哪怕是在休假時(shí)也能保持好活力。
葡萄糖是人腦主要的“燃料”，但這并不意味著(zhù)要變得更聰明就需要多食甜品。事實(shí)卻正好相反。要想變聰明最合理的方法就是簡(jiǎn)單的“健康飲食”，多吃蔬菜和水果。另外，精制的甜食也會(huì )起到小小的輔助作用。
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