在電腦和電視手機的橫行的時(shí)代，近視的人越來(lái)越多，那么輕度近視和假近視可以怎樣緩解或治療呢?
第一個(gè)方法是讓眼睛的聚焦在近處和遠處徘徊。也就是說(shuō)找一棵較遠的樹(shù)和較近的樹(shù)，使眼睛的聚焦在兩棵樹(shù)之間徘徊，這個(gè)方法可以有效的調節眼睛的肌肉，從而起到放松的作用，在觀(guān)看兩棵樹(shù)時(shí)，要盡量多看樹(shù)的細節。
第二個(gè)方法是將手掌搓熱，捂在眼睛上，這個(gè)方法也是放松眼睛的一種，相當于給眼睛做熱敷。而且這個(gè)動(dòng)作可以隨時(shí)隨地的做。
第三個(gè)方法是給眼睛來(lái)一場(chǎng)日光浴，當天氣晴朗的時(shí)候，可以閉上眼睛對著(zhù)太陽(yáng)，讓光線(xiàn)穿過(guò)，眼皮來(lái)刺激眼球，近視的人對光線(xiàn)一般來(lái)說(shuō)會(huì )很敏感，遇到強光就會(huì )瞇一眼，這樣做可以提高近視眼對光線(xiàn)的接收能力。
第四個(gè)方法是在晚上時(shí)，可以去數星星或看月亮，不斷地去找星星。
第五個(gè)是，坐著(zhù)或站著(zhù)的時(shí)候，章遠今天是前方，然后眼睛做上下左右運動(dòng)，盡量讓眼珠向各個(gè)方向拉伸，每個(gè)方向停留幾秒，在人們近視之后眼睛會(huì )變形，這個(gè)方法可以讓眼睛調回到正常的形態(tài)，也有助于恢復眼睛的聚焦能力。
第六個(gè)方法是經(jīng)常眨眼睛，讓眼睛可以緩解人們的用眼疲勞。
第七個(gè)方法是，無(wú)論在看書(shū)學(xué)習或工作時(shí)，每隔一個(gè)小時(shí)左右就要讓眼睛休息十分鐘?？梢远嗫纯淳G色的植物來(lái)放松眼睛對光線(xiàn)的敏感疲勞。
另一種方法都很簡(jiǎn)單，但是想要視力的恢復，就是要不斷的堅持，還有一個(gè)就是身體和眼睛放松，以及心理上輕松。此外在使用電腦或學(xué)習時(shí)，一定要保持正確的坐姿。
除了這些方法外，養成遠眺的習慣也是放松眼睛的一種方法。進(jìn)行遠眺時(shí)，盡量選擇在陰天或者，太陽(yáng)被云遮擋的時(shí)候，因為長(cháng)期看光線(xiàn)過(guò)強的光線(xiàn)容易對眼睛造成傷害。
很多人之所以近視，往往是由于各種的不良用眼習慣，對電腦族而言，看電腦時(shí)一定要調整顯示器的亮度。還需要改變用眼習慣，比如不要直視太陽(yáng)光線(xiàn)，應當盡量避免錯誤的姿勢看書(shū)或玩手機，看電視時(shí)應當盡量降低電視的亮度。視力恢復是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，應當做好長(cháng)期戰斗的準備，而且眼睛在恢復的過(guò)程中會(huì )更容易疲勞，如果承受不了，應當針對自身的狀況來(lái)調整恢復的強度。
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